Videobasierte Einführung in eine entspannte, lebendige Naturerfahrung.

Diesen Basiskurs kannst Du in Deiner Zeit, da wo Du lebst durchwandern und grundlegende Wahrnehmungsübungen des Waldbadens mit allen Sinnen erleben.

Dafür stehen Dir 5 Module zur Verfügung mit jeweils einem Einführungsvideo, einem Audioguide, einer Kurzanleitung als PDF und einem Beispielvideo der Übung draußen. Außerdem hast Du Zugang zu einer geschützten Online-Plattform, auf der Du Dich mit den anderen TeilnehmerInnen über die erlebten Inhalten austauschen kannst.

Der Kurs ist für Anfänger geeignet und kann sofort gestartet werden.

Produktwert 39,00 €

Deine Expertin: Sabine Treeß

JG 1965, ist Waldgesundheitstrainerin (Uni München), Kursleiterin für Waldbaden (Dtsch. Akademie für Waldbaden) und Dipl. Kulturpädagogin mit über 30-jähriger Erfahrung in der Erwachsenen- und Familienbildung. Ihre Ausbildungen in Waldheilkunde (bei Silke Stößer) und LandArt/Naturkunst (bei Werner Henkel) fließen in ihre Kurse mit ein, wie auch ihre langjährige schamanische Praxis und ihre tiefe Liebe zu den Bäumen. Sie ist Leiterin von: Auf dem Weg - Schule für naturverbundene Lebenskunst in Hamburg, sowie Mutter von zwei Söhnen und Grossmutter eines Enkels.

Homepage: Auf dem Weg

Kostenloser Download: Wochenkalender 2021 (beschreibbares PDF)

Der Kurs bietet Anregungen für Spiele, Sinnesübungen und Meditationen mit Kindern im Wald. Ergänzt werden diese durch Gedichte über den Wald, Waldwissen sowie Anregungen, wie man den Wald auch zu sich nach Hause holen kann. In den Kurs sind Elemente aus Umweltpädagogik, Naturcoaching und Waldbaden eingeflossen. Er eignet sich für Kinder ab ca. 5 Jahre.

Der Kurs ist für Anfänger geeignet und kann sofort gestartet werden.

Produktwert 14,95 €

Deine Expertin: Katrin Dahmen

Katrin ist Diplom-Biologin, Systemische und Natur-Coachin, Dozentin sowie Kursleiterin für Waldbaden, Meditation und Kindermeditation. Sie lebt in der wunderschönen Eifel, wo sie seit mehreren Jahren Waldbaden-Veranstaltungen, Ausbildungen zum/r Kursleiter/in für Waldbaden und Seminare für Frauen veranstaltet.

Homepage: Waldbaden in der Eifel

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Expedition ins Jetzt - Achtsamkeit in der Natur

Natur macht glücklich, Achtsamkeit macht gelassen. Warum nicht beides verbinden?

Achtsamkeit in der Natur ist ein bewährter Weg, um zu innerer Ruhe und in die eigene Lebensbalance zu finden – und zwar dauerhaft.

Dieser Audio-Kurs führt Dich über vier Lektionen in die Kunst des achtsamen Naturerlebens ein. Komm mit auf eine abenteuerliche Expedition ins Jetzt!

Der Kurs ist für Anfänger geeignet und kann sofort gestartet werden.

Produktwert 64,00 €

Deine Expertin: Sandra Knümann

Sandra Knümann ist Therapeutin für Achtsamkeitsbasierte Naturtherapie, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Dipl.-Pädagogin für Erwachsenenbildung. Als Therapeutin, Dozentin und Autorin stiftet sie seit 28 Jahren heilsame Naturverbindungen. An der von ihr gegründeten "Psychologischen Akademie für Naturtherapie" finden NaturliebhaberInnen zahlreiche Angebote zu Gesundheits- und beruflicher Bildung.

Homepage: Pan Praxis

Kostenlose Online-Challenge: Meine (R)Auszeit (12.-18.04.2021)

Waldbaden ist ein Gesundheitstrend aus Japan, der sich wachsender Beliebtheit erfreut. Weltweit gehen Menschen in den Wald um achtsam die Natur wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Mit dem Angebot Waldbaden to go, kannst du ganz einfach auf eigene Faust mit dem Waldbaden anfangen. Audioguide herunterladen und auf Handy oder MP3 Spieler speichern. Knopfkopfhörer in einem Ohr verwenden, damit die Geräusche des Waldes wahrgenommen werden können. Zum Audioguide erhältst du eine Packliste mit Empfehlungen, was du für dein Waldbad einpacken kannst.

Dieses Waldbad dauert circa 1 – 1 1/2 Stunde. Der Themenschwerpunkt liegt auf dem Hörsinn.

Der Audioguide ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und kann sofort genutzt werden.

Produktwert 9,90 €

Deine Expertin: Ines Wegener

Ines ist von Haus aus Biologin und begleitet ihre Kunden als Naturcoach, Entspannungs- und Glückstrainerin auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Entspannung und Glück. Sie bietet neben Auszeiten im Kloster und an der Ostsee, Waldbaden in der Nähe von Hannover und zahlreiche Online-Produkte an. Der Fokus liegt dabei immer auf Individualität und Nachhaltigkeit.

Homepage: ruhewerk

Kostenlose Downloads: Wald-Bingo, Wallpaper Handy, Glücksmomente-Zettel

Weitere Produkte: ETSY ruhewerk

"Verwurzelt und frei" - Ein kleines Workbook über tiefe Wurzeln und die Freiheit, sich so viel Bewegung zu nehmen, wie man braucht. Nur mit festem Halt, können wir das ganze Potential des Lebens voll und ganz ausschöpfen. Übungen, Impulse, Gedichte.

Das Produkt ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Produktwert 12,00 €

Deine Expertin: Annette Bernjus

Annette liebt Waldbaden, Taijiquan und Meditation. Und hat dies zu ihrem Beruf gemacht. Am liebsten mag sie Menschen die Natur zeigen und ihnen die ursprüngliche Heilkraft des Waldes wieder näherbringen.

Homepage: Wege in die Balance

In diesen Webinar erfährst du von Hundetrainerin und Buchautorin Ines Scheuer-Dinger wie du zusammen mit deinem Hund ein Waldbad so planst und durchführst, dass Du und Dein Hund Freude daran haben. Gerade aufgeregten und jagdlich motivierten Hunden fällt das enstpannen im Wald oft schwer. Mit ein bisschen Vorbereitung kann auch ein Waldbad mit Hund ein tolles Erlebnis werden. 

Das Produkt ist für Anfänger und aufgeregte Hunde geeignet.

WICHTIG: Das Webinar ist am 03.05.21 um 19:00 Uhr. Es gibt eine Aufzeichnung.

Deine Expertin: Ines Scheuer-Dinger

Ines ist Expertin für jagdlich motivierten Hunde, Buchautorin und Waldpädagogin. Sie coacht Menschen mit aufgeregten und jagdenden Hunden online und in Seminaren und verhilft ihnen zu entspannten Spaziergängen und zu einem besseren Miteinander. Dabei ist Ines vor allem ein fairer und freundlicher Umgang mit Mensch und Hund wichtig.

Homepage: Waldbaden mit Hund & Ines Scheuer-Dinger

Kreatives Schreiben ist eine wundervolle Methode die eigene Kreativität zu nutzen und zu fördern. Beim kreativen Schreiben werden Schreibimpulse umgesetzt und kreative Texte entstehen, wobei der Inspirationsraum Wald hierfür einen wundervollen Rahmen bietet. Du erhältst ein 18-seitiges Workbook und eine Naturmeditation zur Einstimmung auf deine Kreativzeit im Wald.

Das Produkt ist für alle geeignet, die sich kreativ im Wald beschäftigen wollen.

Produktwert 29,90 €

Deine Expertin: Ines Wegener

Ines ist von Haus aus Biologin und begleitet ihre Kunden als Naturcoach, Entspannungs- und Glückstrainerin auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Entspannung und Glück. Sie bietet neben Auszeiten im Kloster und an der Ostsee, Waldbaden in der Nähe von Hannover und zahlreiche Online-Produkte an. Der Fokus liegt dabei immer auf Individualität und Nachhaltigkeit.

Homepage: ruhewerk

Kostenlose Downloads: Wald-Bingo, Wallpaper Handy, Glücksmomente-Zettel

Weitere Produkte: ETSY ruhewerk

WALDFOTOGRAFIE - 40 Inspirationen zum Entschleunigen und entfalten deiner Kreativität. Hast du Lust darauf, den Wald mit neuen Augen zu betrachten und kreative Waldfotos zu machen? Im Buch findest du Fotoinspirationen und Tipps für jede Jahreszeit, die sich für Anfänger und Fortgeschrittene eignen. Du kannst sie mit deiner Kamera oder großteils auch mit dem Smartphone umsetzen. Nimm dir den Druck, technisch perfekte Fotos machen zu müssen. Entdecke, wie du deine Bilder ganz bewusst mit Freude und Leichtigkeit gestalten kannst!

Das Produkt ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Produktwert 11,99 €

Deine Expertin: Karin Haffert

Karins Herz schlägt für entschleunigte und einfache Naturfotografie.

Mit ihrem Fokus auf kreative und bewusste Bildgestaltung gelingt es ihr, mit einem Minimum an Kameratechnik, wunderschöne Momente gekonnt einzufangen.

Nach ihrer fotografischen Ausbildung hat Karin sich, gemeinsam mit ihrem Mann, darauf spezialisiert, ihr Fachwissen kompakt und in leicht verständlichen Häppchen weiterzugeben.

Karin unterstützt ihre on- und offline Coaching-Teilnehmerinnen, die sie liebevoll "Fotoschützlinge" nennt, begeistert beim Entfalten ihres fotografischen Potenzials.

Homepage: Fotonomaden

Kostenloser Download: 10 Tage Fototipps

Der Messer-Kurs für Outdoor-Leidenschaftler, die echte Ergebnisse sehen wollen. Dieses erstaunlich einfache System zeigt dir, wie du professionell mit deinem Messer umgehst. Der Messer-Basics-Kurs ist für alle Outdoor-Liebhaber, die ein Messer tragen und es endlich effektiv einsetzen wollen. 18 HD-Videos zeigen dir alles Schritt für Schritt: Sicherheit mit Messer, 10 Messer-Schnitztechniken, 7 Messer-Fertigkeiten.

Der Kurs ist für Anfänger geeignet und kann sofort gestartet werden.

Produktwert 18,95 €

Dein Experte: Martin Gebhardt

Martin ist Buchautor, Outdoor-Trainer und Wildnispädagoge. Er hilft durch seine jahrelange Erfahrung und seine erprobten Methoden anderen Outdoor-Leidenschaftlern ihre Fertigkeiten zu verbessern. Sein Ziel ist, seine Kenntnisse weiterzugeben, damit Menschen sicher und selbstbewusst durch die Wildnis streifen können.

Homepage: Survival Kompass

Kostenloser E-Mail-Kurs: Survival Power-Kurs

Roycraft-Packrahmen bauen - das ultimative Tragegestell. Lerne das Design, die Knoten, die Zurrgurte und das Messerhandwerk kennen, das erforderlich ist, um den ultimativen Holzrahmen zu konstruieren - den Roycraft Packrahmen. Mit 15 HD-Videos lernst du, wie du den Packrahmen baust, samt Kerben und Knoten und wie du dein Gepäck mit dem Rahmen verbindest, um ein komplettes Tragesystem zu erhalten.

Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Der Zugang ist zeitlich unbegrenzt und kann flexibel durchgeführt werden.

Produktwert 9,95 €

Dein Experte: Martin Gebhardt

Martin ist Buchautor, Outdoor-Trainer und Wildnispädagoge. Er hilft durch seine jahrelange Erfahrung und seine erprobten Methoden anderen Outdoor-Leidenschaftlern ihre Fertigkeiten zu verbessern. Sein Ziel ist, seine Kenntnisse weiterzugeben, damit Menschen sicher und selbstbewusst durch die Wildnis streifen können.

Homepage: Survival Kompass

Kostenloser E-Mail-Kurs: Survival Power-Kurs

Bushcraft-Sessel bauen - endlich bequem sitzen.

Baue als Outdoor-Fan einen soliden Camp-Sessel. Mach es dir darin gemütlich im Camp, ruhe deine Beine aus und erweitere deine handwerklichen Fähigkeiten. In dieser Video-Anleitung (11 HD-Videos) lernst du Schritt für Schritt, wie du dir selbst diesen bequemen Sessel baust. Du wirst wissen, welches Werkzeug du benötigst, welches Holz du brauchst und wie du die Konstruktion von Anfang bis Ende zusammenbaust.

Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Der Zugang ist zeitlich unbegrenzt und kann flexibel durchgeführt werden.

Produktwert 9,95 €

Dein Experte: Martin Gebhardt

Martin ist Buchautor, Outdoor-Trainer und Wildnispädagoge. Er hilft durch seine jahrelange Erfahrung und seine erprobten Methoden anderen Outdoor-Leidenschaftlern ihre Fertigkeiten zu verbessern. Sein Ziel ist, seine Kenntnisse weiterzugeben, damit Menschen sicher und selbstbewusst durch die Wildnis streifen können.

Homepage: Survival Kompass

Kostenloser E-Mail-Kurs: Survival Power-Kurs

Frühlingsgenuss: Urbanes Waldbaden und die Kraft der Bäume.

Ein videobasierter Onlinekurs für lebendige Naturerfahrungen im privaten und beruflichen Alltag.

Möchtest Du Deine Naturverbundenheit vertiefen und im privaten und beruflichen Alltag die Bäume, die Stadtnatur und den Wald als Kraftquelle erleben?

Dann ist dieser Onlinekurs eine sehr gute Möglichkeit für Dich, Dich tiefer in das Waldbaden hinein zu begeben und mit den waldheilkundlichen und kulturgeschichtlichen Baumporträts eine innigere Freundschaft zu den Bäumen in Deiner Nähe zu entwickeln.

Ab dem ersten April stehen Dir im ganzen Frühjahr jeweils vierzehntägig eine Waldbadeübung für die Umsetzung in Deiner Umgebung als Video-, Audio- und PDF-Datei zur Verfügung und jede andere Woche ein Videobaumporträt (Birke, Weide, Linde, Holunder und Eiche) sowie für den gesamten Kurs ein Workbook als beschreibbare PDF.

Diese sechs Impulse und fünf Baumporträts kannst Du ganz in Deiner Zeit anschauen und sie umsetzen, wann Du magst.

Auf der geschützten Online-Plattform kannst Du Dich mit den anderen TeilnehmerInnen über die erlebten Inhalten austauschen.

Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Produktwert 69,00 €

Deine Expertin: Sabine Treeß

JG 1965, ist Waldgesundheitstrainerin (Uni München), Kursleiterin für Waldbaden (Dtsch. Akademie für Waldbaden) und Dipl. Kulturpädagogin mit über 30-jähriger Erfahrung in der Erwachsenen- und Familienbildung. Ihre Ausbildungen in Waldheilkunde (bei Silke Stößer) und LandArt/Naturkunst (bei Werner Henkel) fließen in ihre Kurse mit ein, wie auch ihre langjährige schamanische Praxis und ihre tiefe Liebe zu den Bäumen. Sie ist Leiterin von: Auf dem Weg - Schule für naturverbundene Lebenskunst in Hamburg, sowie Mutter von zwei Söhnen und Grossmutter eines Enkels.

Homepage: Auf dem Weg

Kostenloser Download: Wochenkalender 2021 (beschreibbares PDF)

Kräuterfee und Wurzelmaus – Kreativ mit Naturmaterialien

Der Zauber von Naturmaterialien. Berühren, spüren und dann kreativ verwandeln in dein künstlerisch gestaltetes Objekt. Der Prozess bringt dich in Resonanz mit dem Material und der Umgebung. Flow, ganz im Hier und Jetzt. Ich schicke dir ein Probierset mit drei kreativen Impulsen: einmal ganz einfach (auch für Kinder geeignet), einmal ein bisschen kniffliger (aber machbar), einmal „Natur pur“, also auch auf einem Spaziergang im Wald machbar. Du bekommst per Email (PDF) deinen virtuellen Umschlag. Das Angebot ist ein Schnupper-Schnäppchen für das Abo per Post zum Anfassen mit Anleitungen und Material.

Produktwert 22,00 €

Deine Expertin: Ursula Stroux alias Achtsame Bärin

Ursula verbindet Natur und Kreativität. Wildnispädagogin, Natur-Coach, Erzählerin und Sprachtrainerin. Kreative Workshops in der Natur, Schreibwerkstätten und märchenhafte Auszeiten. Zwei linke Hände beim Basteln, und dennoch mit Begeisterung dabei. Vernarrt in die bunte Vielfalt dieser Welt.

Homepage: Achtsame Bärin

Abonnement Kräuterfee und Wurzelmaus – Kreativ mit Naturmaterialien

In dieser ca. 20 minütigen Yogasequenz im Wald erfährst du Übungen, die dich erden und gleichzeitig dein Herz öffnen, dich leichter werden lassen. Du erfährst, wie wohltuend es ist Yoga in der freien Natur auszuüben und sich mit ihr und mit sich selbst verbunden zu fühlen. Alles was du brauchst sind gemütliche Kleidung und ein Tuch, welches dir als Sitzunterlage aber auch als Gurt für eine Übung dienen kann. Du kannst Barfuß oder in Schuhen praktizieren. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Produktwert 9,99 €

Deine Expertin: Britta Ibbeken

Britta hat sich vor 10 Jahren mit „Yoga an der Alster“ und „Yoga am Meer“ in der Hamburger City an der Alster und am Schleswig-Holsteinischen Meer der Ostsee selbstständig gemacht. Sie liebt es Yoga und Achtsamkeit (nach der MBSR Methode von Jon Kabatt-Zinn) in der Natur anzubieten. „Die Natur hilft uns, uns daran zu erinnern in den so wertvollen gegenwärtigen Moment zurück zu kehren. Sie macht uns auf unsere uns innewohnende Präsenz aufmerksam.“ so Britta, die beim „Yoga auf den Alsterschiffen“ und Yoga auf einem Steg an der Alster und auf einer Seebrücke am Schönberger Strand, ihren Teilnehmern genau dieses Natursetting mit Freude anbietet.

Homepage: Yoga an der Alster

Die hier gezeigten sechs einfachen Übungen aus dem Qigong kannst du in dein Waldbaden einbauen, auch wenn du keine Qigong-Ausbildung hast. Ich erkläre genau worauf es beim Durchführen ankommt und welcher Hinweise du deinen Teilnehmern geben solltest. Außerdem bekommst du noch eine ausführliche Anleitung für eine Geh-Meditation aus dem Qigong. Als Gedächtnisstütze gibt es ein Kartenset zum Ausdrucken, welches du mit in den Wald nehmen kannst.

Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Produktwert 10,00 €

Deine Expertin: Cornelia Wriedt

Cornelia ist Autorin und ausgebildete Qigong-Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V.. Sie praktiziert seit über zwanzig Jahren Qigong, TaiChi und Kampfkunst und hat eine Ausbildung als Kursleiterin bei der Deutschen Akademie Waldbaden.

Homepage: Komm nach draußen

Kostenloser Download: Kartenset zum Ausdrucken als Gedächtnisstütze

​Tai Chi Selbstlernkurs 1 (Einführung)

Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung und stellt eines der vollständigsten gesundheitsorientierten Übungssysteme überhaupt dar. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper, Geist und Psyche, das auf den wissenschaftlichen und philosophischen Errungenschaften der chinesischen Kultur aufbaut. Auf körperlicher Ebene trainierst Du Kraft und Fitness, Beweglichkeit und Koordination. Du übst Dich zudem in tiefer Atmung und Entspannung. Auf psychischer Ebene trainierst Du Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit und Konzentration, innere Balance und Stabilität. Das organisierte Zusammenspiel dieser einzelnen Elemente führt schon nach kurzer Zeit zu außergewöhnlichen Trainingserfahrungen, etwa einem intensiveren Selbstbezug, mehr Vitalität im Alltag und mühelosere Selbstwirksamkeit.

Das Produkt ist für Anfänger geeignet.

Produktwert 49,00 €

Dein Experte: David Spoden

David hat 1991 mit Tai Chi begonnen und war sofort fasziniert. 2000 hat er nach intensivem Training die Lehrerprüfung bei Meister Chu King Hung (London) absolviert und seitdem mehr als 1.000 Schüler unterrichtet. Er leitet das Tai Chi Zentrum Koblenz und gibt seit 2019 auch Onlinekurse für Tai Chi. David ist Heilpraktiker für Psychotherapie und vom Deutschen Dachverband für Qi Gong und Tai Chi (DDQT) anerkannter Lehrer und Ausbilder für Tai Chi Chuan.

Homepage: Tai Chi Zentrum

Kostenloser Download: Tai Chi lernen (Video)

Yoga Nidra bedeutet "Yogaschlaf" und ist eine sehr effektive Entspannungstechnik, die zu einer angenehmen Tiefenentspannung führt. Selbst Personen, die sich mit gängigen Entspannungsmethoden schwer tun, haben mit Yoga Nidra oft Erfolg und können endlich abschalten und zur Ruhe kommen. Im Liegen durchgeführt kann Yoga Nidra auch im Wald eine wundervolle Erfahrung und Bereicherung sein. Das Workbook begleitet dich bei der Bildung deiner persönlichen Affirmation, die im Yoga Nidra eingesetzt wird.

Du erhältst ein Workbook (als PDF zum Ausdrucken und zusätzlich als mobile Version mit Hyperlinks zum papierlosen Einsatz unterwegs) sowie drei Yoga Nidra Einheiten als Audioanleitung (thematisch passend zum Wald und in zwei Versionen: zum Nutzen im Wald und zum Einschlafen für zu Hause).

Das Produkt ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Produktwert 29,90 €

Deine Expertin: Ines Wegener

Ines ist von Haus aus Biologin und begleitet ihre Kunden als Naturcoach, Entspannungs- und Glückstrainerin auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Entspannung und Glück. Sie bietet neben Auszeiten im Kloster und an der Ostsee, Waldbaden in der Nähe von Hannover und zahlreiche Online-Produkte an. Der Fokus liegt dabei immer auf Individualität und Nachhaltigkeit.

Homepage: ruhewerk

Kostenlose Downloads: Wald-Bingo, Wallpaper Handy, Glücksmomente-Zettel

Weitere Produkte: ETSY ruhewerk

Autogenes Training unterstützt dich beim Ausgleich zum täglich größer werdenden Stress.

Durch AT können durch Stress auftretenden körperlichen und seelischen Beschwerden vermindert oder sogar verhindert werden: Schlafstörungen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Probleme oder Kopf- bzw. Rückenschmerzen und vieles mehr.

Auch zur Unterstützung bei der Gewichtsoptimierung eignet sich AT sehr gut.

Das Produkt ist für Anfänger und Wiederholer geeignet und kann sofort getartet werden.

Produktwert: 39,00 €

Deine Expertin: Silvia Berft

Silvia ist Heilpraktikerin, hat Ernährungsberatung und Stressmanagement studiert. In ihrer Therapie verbindet sie gerne alle drei Elemente miteinander. Ihr Schwerpunkt liegt auf der ketogenen Ernährung und emotionales Essen. Ihre Lieblingsthemen sind Gewichtskontrolle, Darmgesundheit und chronisch-entzündliche Erkrankungen. Du kannst bei ihr 1:1-Beratungen, Selbstlern- und Gruppenkurse buchen.

Homepage: Naturheilpraxis Silvia Berft

Silvias Geschenk für dich "Nebenbei zum Wunschgewicht"