Eine der effektivsten Übungen des Glückstrainings ist das Sammeln der vielen kleinen Glücksmomente. Was ist Glückstraining? Unter Glückstraining versteht man, die praktischen Tools und Übungen, die nachweislich das eigene Glücksempfinden steigern. Ähnlich einem Muskel, den man trainieren kann, lässt sich die Fähigkeit zum Glücklich sein trainieren. Die Wissenschaft...
Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg. - Buddha - Du hast dein Glück selbst in der Hand. Nach dem aktuellen Stand der Glücksforschung kannst du 40 % deines Glücksempfindens selbst bestimmen. Verschiedene Techniken und Übungen haben sich als besonders effektiv erwiesen und helfen dir glücklicher...
Schon ein kleiner positiver Gedanke am Morgen kann deinen ganzen Tag verändern. Wie du in den Tag startest hat Einfluss darauf, wie dein Tag wird. Es macht einen Unterschied, ob du von einem schrillen Wecker aus den Träumen gerissen wirst und die Zeit schon knapp ist. Aufstehen,...
Ich habe es geschafft! 7 Tage Fasten Nur Tee, Saft, Wasser und Molke. Der Winterspeck ist weg und Hosen passen wieder, die ganz hinten im Schrank lagen. Ich fühle mich rundum wohl und bin stolz auf mein Durchhalten. Die ersten Tage waren am schwersten Ganz anders als erwartet, sind mir die...
Fasten ist voll im Trend und soll ein gutes Körpergefühl bescheren Wenn wir ein gutes Körpergefühl haben trägt das ohne Frage zum Glücklichsein bei. Es gibt eine Vielzahl von Fastenkuren, die sich im Verzicht, Dauer und Art unterscheiden. So streicht man beim Fasten nach Buchinger, feste Nahrung...
Bewegung ist gesund Viele Krankheiten sind auf einen Bewegungsmangel zurück zu führen. Es macht uns nicht nur glücklich uns mehr zu bewegen, sondern ist auch für unsere Gesundheit ein entscheidender Faktor. Studien belegen, dass Bewegung im Grünen = Green Exercise positiver auf uns wirkt als Bewegung in...