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5 Tipps gegen Weihnachtsstress

Das Beitragsbild passt nicht zu Weihnachten? Für mich schon! Aber dazu später mehr. Es ist wieder so weit. Die Weihnachtszeit rückt näher. Was löst das in dir aus? Vorfreude oder die Erwartung von Stress und Hektik? Weihnachten scheint für viele unvermeidlich mit Stress und Hektik verbunden. Geht...

Neue Routinen

Die fünf besten Tipps neue Routinen zu etablieren Kennst du das auch? Du hast an einem tollen Seminar teilgenommen oder etwas Inspirierendes gelesen und denkst dir WOW, das mache ich. Das setze ich um, integriere es in meinen Alltag. Das wird super. Und dann...

Glückstool Löffelliste

In meinen Seminaren und Workshops zum Thema Glücklichsein, ist die Löffeliste eins meiner absoluten Lieblings-Tools für mehr Glück im Leben. Im Kern geht es darum, dir deine Ziele bewusst zu machen und dabei ruhig etwas herum zu spinnen. Sich mit seinen Zielen zu beschäftigen und sich gedanklich...

Waldbaden trifft Glückstraining

Für mich, als Expertin für Waldbaden und Glückstraining, liegt es auf der Hand, das Eine mit dem Anderen zu verbinden. Wie Naturerleben und Waldbaden ins Glückstraining passt, konnten schon viele Teilnehmer bei Auszeit-Seminaren erleben. Jetzt möchte ich dir zeigen, wie du Glückstraining ins Waldbaden integrieren kannst. Hierzu...

Glücksmomente sammeln macht glücklich

Eine der effektivsten Übungen des Glückstrainings ist das Sammeln der vielen kleinen Glücksmomente. Was ist Glückstraining? Unter Glückstraining versteht man, die praktischen Tools und Übungen, die nachweislich das eigene Glücksempfinden steigern. Ähnlich einem Muskel, den man trainieren kann, lässt sich die Fähigkeit zum Glücklich sein trainieren. Die Wissenschaft...

Zum Baden in den Wald

Waldbaden ist ein Trend aus Japan, wo es als Shinrin-Yoku, Teil der Gesundheitsvorsorge ist. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte des Waldbadens auf unsere Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit und Stimmung. Auch bei uns wird Waldbaden immer beliebter und findet zunehmend Beachtung in der Presse. Hier kannst du dir einen Beitrag...

Mini-Anleitung zum Glücklichsein

Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg. - Buddha - Du hast dein Glück selbst in der Hand. Nach dem aktuellen Stand der Glücksforschung kannst du 40 % deines Glücksempfindens selbst bestimmen. Verschiedene Techniken und Übungen haben sich als besonders effektiv erwiesen und helfen dir glücklicher...

Outdoor-Meditation

Hast du schonmal draußen meditiert ? Wenn nicht, dann wird es Zeit! Die Natur ist nicht ein Ort den wir besuchen - sie ist unsere Heimat. - Gary Snyder - Es bieten sich viele Orte in der Natur an, um sich wahrhaft zu erholen, zur Ruhe zu kommen und...