Auf dem Blog von ruhewerk dreht sich alles um Entspannung, Natur und Glück.
Gerne schreibe ich Gastbeiträge oder teste Produkte, die in meinen Themenbereich fallen.
Auf diesen tollen Blogs durfte ich Gastbeiträge schreiben.
Bei Stadt, Land, Mama mit „Gesundheits-Trend aus Japan: So funktioniert Waldbaden“
und „Wege aus der Stressfalle – Tolle Tipps von Entspannungstrainerin Ines„
Bei Mama im Spagat mit „Mama Coaches im Interview„
Bei Frau Mutter mit „Burn-Out bei Müttern: 5 Entspannungstechniken für Dich„
Bei Carina Reitz mit „Ich kann gut träumen – 5 Fragen an Ines Wegener„
Hast du schonmal draußen meditiert ? Wenn nicht, dann wird es Zeit! Die Natur ist nicht ein Ort den wir besuchen - sie ist unsere Heimat.- Gary Snyder - Es bieten sich viele Orte in der Natur an, um sich wahrhaft zu erholen, zur Ruhe zu kommen und...
Grashalm im Wind Die Übung Grashalm im Wind kommt aus dem Qi Gong, einer jahrtausendealten Bewegungslehre aus China. Sie schult den Gleichgewichtssinn und lässt dich zur Ruhe kommen. Los geht‘ s Stelle deine Füße hüftbreit auseinander. Richte dich gerade auf und stell dir vor, dein Kopf würde an...
Entspannung im Marmeladenglas Über die Ernährung können wir nicht nur unsere Gesundheit positiv beeinflussen, sondern auch unseren Gemütszustand. Alles was glücklich macht erfährst du in meinem nächsten Artikel in zwei Wochen. Hier schenke ich dir mein Rezept für Entspannung am Morgen Wichtigster Bestandteil – die Aprikose Die Aprikose galt hierzulande...
Eintauchen in die Natur In der Natur fällt es leichter abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Wenn du aus deinem hektischen Berufs- und Alltagsstress heraustrittst und in möglichst wilde Natur eintauchst, passiert etwas mit dir. Du ermöglichst Veränderungen, wenn du deine Wahrnehmungen sowohl nach innen als auch nach...
Schon ein kleiner positiver Gedanke am Morgen kann deinen ganzen Tag verändern. Wie du in den Tag startest hat Einfluss darauf, wie dein Tag wird. Es macht einen Unterschied, ob du von einem schrillen Wecker aus den Träumen gerissen wirst und die Zeit schon knapp ist. Aufstehen,...
Wofür sind Mini-Meditationen gut? Du kannst Meditieren für dich auszuprobieren Sie sind eine Alternative, wenn die Zeit für längere Meditation fehlt Sie sind toll, wenn du nervige Wartezeiten hast Anleitung für zu Hause Suche dir einen ruhigen Ort und sorge dafür, dass du nicht gestört wirst. Lies den...
Was sind grüne Smoothies? Grüne Smoothies erfreuen sich wachsender Beliebtheit und gelten als besonders gesunde Vitaminbomben. Verantwortlich für die zahlreichen positiven Effekte ist, unter anderem, der grüne Pflanzenstoff Cholophyll. Smoothies werden in einem leistungsstarken Standmixer aus Obst, grünem Gemüse und Pflanzen zubereitet. Durch das Mixen wird...
Ich habe es geschafft! 7 Tage Fasten Nur Tee, Saft, Wasser und Molke. Der Winterspeck ist weg und Hosen passen wieder, die ganz hinten im Schrank lagen. Ich fühle mich rundum wohl und bin stolz auf mein Durchhalten. Die ersten Tage waren am schwersten Ganz anders als erwartet, sind mir die...