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Yoga Nidra

Endlich gibt es Yoga Nidra für zu Hause und unterwegs.

Auf dem USB Stick erhältst du 3 verschiedene Yoga Nidra Versionen. Jede dieser drei Anleitungen ist zusätzlich als „Yoga Nidra zum Einschlafen“ auf dem Stick. Bei diesen Anleitungen fehlt die Rückhol- und Aktivierungsphase, so dass Yoga Nidra gezielt zum Einschlafen eingesetzt werden kann.
Yoga Nidra folgt immer einem festen Ablauf: Entspannung, Sankalpa (positiver Vorsatz), Kreisen der Wahrnehmung, Atemwahrnehmung, Wahrnehmung gegensätzlicher Empfindungen, Visualisierung, Chidakasha (Innerer Raum), Sankalpa Wiederholung und Beenden des Yoga Nidra.

Innerhalb dieser Bereiche ist Abwechslung wichtig. Werden die Körperteile beim Kreisen der Wahrnehmung beispielsweise immer in der gleichen Reihenfolge genannt, gewöhnst du dich schnell daran und muss dich nicht mehr konzentrieren. Deine Gedanken können dann leicht abschweifen. Alle Versionen des Yoga Nidra auf dem USB Stick haben daher eine andere Reihenfolge bei den Körperteilen und variieren auch in den anderen Abschnitten.
Die einzelnen Yoga Nidra Versionen sind zwischen 30 und 45 Minuten lang.

  • Yoga Nidra Reise ans Meer
  • Yoga Nidra Chakren
  • Yoga Nidra verschiedene Kurzvisualisierungen

Erlebe Yoga Nidra zu Hause oder probiere es einmal in der Natur, an einer ruhigen, ungestörten Stelle aus. Du wirst diese Tiefenentspannung lieben.

Erlebe Yoga Nidra und erreiche eine tiefe Entspannung.

Kosten

21 € inkl. Versandkosten

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