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Entspannung für Mütter

Lerne besser mit Stress umzugehen und dich selbst zu entspannen.

Dass Mütter Mehrfachbelastungen ausgesetzt sind, egal ob berufstätig oder nicht, steht außer Frage. Ein aktueller Artikel aus der Berliner Morgenpost macht dies und die Folgen jetzt deutlich.
Die Anforderungen und Erwartungen an die Mutter von heute sind extrem gestiegen und Erschöpfungszustände, bis hin zum Burnout, sind die Folge.
Das heutige Selbstverständnis, alles selber schaffen zu wollen (das schaffen die anderen ja auch), führt dazu, dass man sich oft erst Hilfe holt, wenn gar nichts mehr geht und der Körper komplett streikt.

 

Warte nicht so lange und werde JETZT aktiv!

Du lernst im Kurs erfolgreiche Techniken, um besser mit Stress umzugehen.
Schon kleine Kniffe und Tricks, können helfen Überreaktionen zu vermeiden und gelassener zu sein.
Neben der Stressbewältigung lernst du, dich selbst zu entspannen.
Du hast die Gelegenheit drei Entspannungstechniken kennen zu lernen und herauszufinden, welche für dich am besten funktioniert. Das weitere Trainieren deiner bevorzugten Methode erfolgt zu Hause. Alles was du dazu wissen musst, bekommst du im Kurs an die Hand.

Kursinhalte

  • Stressbewältigung
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Autogenes Training
  • Yoga Nidra (Tiefenentspannungsmethode, die nichts mit Yogaübungen zu tun hat)

In der Ruhe liegt die Kraft

– Konfuzius –

ruhewerk bietet Entspannung to go
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Erlebe Yoga Nidra und erreiche eine tiefe Entspannung.

Ist der Kurs das richtige für mich?

Termine

Der Kurs bietet eine Kombination aus Stressbewältigungsstrategien und dem Finden einer, für dich passenden, Entspannungsmethode für zu Hause.

Wenn du merkst, dass du immer öfter an deine Grenzen kommst und es dir zunehmend schwer fällt gelassen und ruhig zu reagieren, wirst du vom Kurs profitieren.

  • Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Alltag?
  • Brauchst du gutes Handwerkzeug um mit Stress besser fertig zu werden?
  • Suchst du nach einer Möglichkeit dich zu entspannen?
  • Brauchst du Zeit für dich?
  • Bist du oft müde, erschöpft und fühlst dich manchmal ausgebrannt?

Wenn du mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortest gilt: du bist im Kurs Entspannung für Mütter richtig!

4. Juni

11. Juni

18. Juni

25. Juni

 

20.00 – 21.00 Uhr

 

Der Kurs findet in den Räumen der Hebammenpraxis in der Mitte statt.

Die Kosten betragen 58 € inkl. Workbook.