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Auf dem Blog von ruhewerk dreht sich alles um Entspannung, Natur und Glück.

Gerne schreibe ich Gastbeiträge oder teste Produkte, die in meinen Themenbereich fallen.

Kategorien

ruhewerk als Gast

Auf diesen tollen Blogs durfte ich Gastbeiträge schreiben.

Bei Stadt, Land, Mama mit „Gesundheits-Trend aus Japan: So funktioniert Waldbaden
und „Wege aus der Stressfalle – Tolle Tipps von Entspannungstrainerin Ines

Bei Mama im Spagat mit „Mama Coaches im Interview

Bei Frau Mutter mit „Burn-Out bei Müttern: 5 Entspannungstechniken für Dich

Bei Carina Reitz mit „Ich kann gut träumen – 5 Fragen an Ines Wegener

ruhewerk hilft

Ich unterstütze mit einem Teil meiner Einnahmen soziale Projekte, die mir am Herzen liegen.

  • Patenschaft für Kahinju Rose, 9 Jahre alt aus Uganga. Mit monatlich nur 19 € ermöglicht der Verein Abaana Africa (www.abaana.de) Rose zur Schule zu gehen. Sie erhält Schulgeld, Kleidung, Essen und medizinische Versorgung. Der Verein arbeitet ehrenamtlich und die gespendeten Gelder kommen zu 100 % dort an, wo sie so dringend gebraucht werden.
  • Patenschaft für den Delfin Happy, der sich im Moray Firth in Schottland herum tümmelt. Mit dem Patenschaftsbeitrag von 10 € pro Monat unterstütze ich den Verein WDC in seiner wertvollen Arbeit zum Schutz der Meeressäuger.
Gönn' Dir ein Coaching bei ruhewerk und finde mehr Entspannung und Glück in Deinem Leben. Einzelcoaching oder zu zweit.

Was erwartet dich hier?

In meinem Blog dreht sich alles um Entspannung, Natur und Glück. Finde hier wertvolle Anregungen zu einem entspannten und glücklichen Leben. Entspannung Hier erhältst du Tipps und  Tricks rund ums Thema Entspannung. Da Entspannung sehr individuell ist, gibt es nicht den einen richtigen Weg. Du musst herausfinden, was dir...

Mini-Anleitung zum Glücklichsein

Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg. - Buddha - Du hast dein Glück selbst in der Hand. Nach dem aktuellen Stand der Glücksforschung kannst du 40 % deines Glücksempfindens selbst bestimmen. Verschiedene Techniken und Übungen haben sich als besonders effektiv erwiesen und helfen dir glücklicher...

Outdoor-Meditation

Hast du schonmal draußen meditiert ? Wenn nicht, dann wird es Zeit! Die Natur ist nicht ein Ort den wir besuchen - sie ist unsere Heimat. - Gary Snyder - Es bieten sich viele Orte in der Natur an, um sich wahrhaft zu erholen, zur Ruhe zu kommen und...

Mini-Entspannung für zwischendurch

Grashalm im Wind Die Übung Grashalm im Wind kommt aus dem Qi Gong, einer jahrtausendealten Bewegungslehre aus China. Sie schult den Gleichgewichtssinn und lässt dich zur Ruhe kommen. Los geht‘ s Stelle deine Füße hüftbreit auseinander. Richte dich gerade auf und stell dir vor, dein Kopf würde an...

Entspannung im Glas

Entspannung im Marmeladenglas Über die Ernährung können wir nicht nur unsere Gesundheit positiv beeinflussen, sondern auch unseren Gemütszustand. Alles was glücklich macht erfährst du in meinem nächsten Artikel in zwei Wochen. Hier schenke ich dir mein Rezept für Entspannung am Morgen Wichtigster Bestandteil – die Aprikose Die Aprikose galt hierzulande...

Nimm mal ein Waldbad

Eintauchen in die Natur In der Natur fällt es leichter abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Wenn du aus deinem hektischen Berufs- und Alltagsstress heraustrittst und in möglichst wilde Natur eintauchst, passiert etwas mit dir. Du ermöglichst Veränderungen, wenn du deine Wahrnehmungen sowohl nach innen als auch nach...

Dankbarkeits-Ritual

Schon ein kleiner positiver Gedanke am Morgen kann deinen ganzen Tag verändern. Wie du in den Tag startest hat Einfluss darauf, wie dein Tag wird. Es macht einen Unterschied, ob du von einem schrillen Wecker aus den Träumen gerissen wirst und die Zeit schon knapp ist. Aufstehen,...

ruhewerk bietet Dir verschiedene Entspannungskurse in Hannover an. Spezielle Angebote für Schwangere und Mütter finden in der Hebammenpraxis in der Mitte statt. Meditation im YOGA SUKHA.

Mini-Meditation

Wofür sind Mini-Meditationen gut? Du kannst Meditieren für dich auszuprobieren Sie sind eine Alternative, wenn die Zeit für längere Meditation fehlt Sie sind toll, wenn du nervige Wartezeiten hast Anleitung für zu Hause Suche dir einen ruhigen Ort und sorge dafür, dass du nicht gestört wirst. Lies den...

Gesund durch Jahr mit ruhewerk und Grünen Smoothies

Grüne Smoothies

Was sind grüne Smoothies? Grüne Smoothies erfreuen sich wachsender Beliebtheit und gelten als besonders gesunde Vitaminbomben. Verantwortlich für die zahlreichen positiven Effekte ist, unter anderem, der grüne Pflanzenstoff Cholophyll. Smoothies werden in einem leistungsstarken Standmixer aus Obst, grünem Gemüse und Pflanzen zubereitet. Durch das Mixen wird...